Os suplementos para emagrecimento são utilizados há tempos – e muitos acabam de fato auxiliando quem precisa perder peso. Entretanto, diante de tantas ofertas no mercado, fica difícil saber quais deles valem mais a pena comprar e utilizar no dia a dia.
Por isso, hoje você vai conferir os melhores suplementos que ajudam na perda de peso – e por que decidimos dar preferência para compostos mais naturais.
7 suplementos naturais para perder peso
1- Chá-verde
As catequinas presentes no chá-verde estimulam a queima de gordura corporal através da queima de energia.
Por essa razão, o chá-verde é referência quando o assunto é auxílio ao emagrecimento e seus poderosos antioxidantes nos beneficiam na prevenção de muitos problemas de saúde.
2- Extrato de café verde
Este suplemento funcional origina-se dos grãos de café não tostados e contém 65% de ácidos polifenólicos, dentre eles o ácido clorogênico.
O ácido clorogênico possui comprovação científica de sua atuação no metabolismo dos carboidratos, um processo que inibe os caminhos da glicose-6-fosfatase no fígado.
Dessa maneira, a queima de açúcar é intensificada no fígado. Além disso, o ácido clorogênico consegue diminuir a liberação de açúcar na corrente sanguínea, o que promove o aumento da utilização das reservas de carboidrato.
Esta utilização, por sua vez, é eficiente na queima de gordura proveniente de carboidratos, sendo um dos melhores suplementos que ajudam na perda de peso.
3- Manga Africana
A Manga Africana é um suplemento capaz de emagrecer em virtude da redução do apetite que ela promove, melhorando o controle sobre o açúcar sanguíneo e reduzindo as taxas de colesterol e triglicérides.
Por ser um suplemento natural, a Manga Africana não traz nenhum efeito adverso relacionado ao seu consumo, o que a faz ser um dos suplementos mais seguros para perda de peso.
4- Cetonas de framboesa
Em tese, trata-se de um composto aromático presente nas framboesas vermelhas e que ganhou destaque por conta do seu uso entre as celebridades. Nesse sentido, esse composto contribui para a perda de peso ao aumentar a taxa de metabolismo das gorduras.
Entretanto, ainda faltam mais estudos conclusivos para comprovar de fato que as cetonas de framboesa são úteis para perder peso.
5- Garcinia cambogia
Trata-se de um suplemento à base da planta – que contém o ácido hidroxicítrico como principal composto ativo.
Diversos estudos afirmaram que esta substância consegue atuar na prevenção do armazenamento de gorduras no corpo, além de conseguir controlar o apetite.
6- Picolinato de Cromo
É um dos suplementos de emagrecimento mais comuns, onde seu auxílio na perda de peso se dá por conta de sua ação no metabolismo dos carboidratos e das gorduras.
Logo, se consumido em algumas doses diárias, o picolinato de cromo promove a redução do peso. Contudo, não deve ser utilizado por pessoas que apresentam problemas renais e por diabéticos.
7- Ácido Linoléico Conjugado
O ácido linoleico conjugado é um ácido graxo produzido naturalmente pelo organismo.
Todavia, ele também é vendido como suplemento, onde beneficia o emagrecimento e controle do diabetes tipo 2.
No entanto, seus efeitos se mostraram mais positivos alinhados a uma dieta de baixas calorias.
