Conheça o Gingko biloba e veja os seus benefícios, indicações e como preparar o chá da planta
Planta chinesa de origem ancestral e com muitos benefícios medicinais, o Gingko biloba é uma das plantas mais poderosas que existem.
O Gingko biloba é rico em compostos como os flavonóides e terpenóides, com destaque principalmente para sua ação antioxidante e anti-inflamatória.
Contudo, o extrato feito a partir da planta traz inúmeros benefícios para o corpo e a planta é conhecida como o elixir natural da saúde mental.
Dentre as funções que o Gingko biloba auxilia, estão a melhora do fluxo sanguíneo arterial, cerebral e periférico.
| Usos | Descrição |
|---|---|
| Memória e Função Cognitiva | Ginkgo biloba tem sido usado há séculos para melhorar a memória e a função cognitiva. |
| Humor e Depressão | Acredita-se que o Ginkgo biloba ajuda a reduzir os sintomas de depressão, ansiedade e outros transtornos do humor. |
| Saúde do Coração | Ginkgo biloba pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuindo a inflamação e melhorando o fluxo sanguíneo. |
| Saúde Ocular | Ginkgo biloba pode ajudar a melhorar a visão e reduzir o risco de doenças oculares relacionadas à idade. |
| Zumbido | Ginkgo biloba pode ajudar a reduzir os sintomas do zumbido, uma condição caracterizada por zumbido nos ouvidos. |
Sendo assim, se trata de um estimulante cerebral natural, que atribui benefícios para várias outras partes do corpo.
O Gingko Biloba Melhora O Rendimento Cerebral e A Concentração
Com a capacidade de melhorar a microcirculação sanguínea, formada pelas capilares e vasos menores, o Gingko biloba aumenta a quantidade de oxigênio disponível em todo o corpo.
Por sua vez, o cérebro é um dos mais recompensados, então o uso da planta promove uma maior facilidade em pensar e o aumento da concentração.
Então, devido a estas características, o uso de Ginkgo biloba ajuda a evitar o cansaço mental, principalmente entre as pessoas hiperativas e que têm grande carga de trabalho intelectual diariamente.
Prevenção da Perda de Memória
Como o Ginkgo biloba aumenta a circulação do cérebro, ele consegue melhorar a nossa capacidade cognitiva.
Além disso, ele evita danos aos neurônios, prevenindo episódios como a perda de memória, especialmente em idosos.
E mesmo entre aqueles pacientes diagnosticados com Alzheimer, por exemplo, o uso de Ginkgo biloba contribui para um aumento da capacidade mental e de socialização.
Combate A Ansiedade e A Depressão
Em sua grande maioria, episódios de ansiedade e depressão ocorrem devido aos níveis elevados de cortisol e adrenalina, que são produzidos em larga escala nessas condições.
Então, o uso de Ginkgo biloba atenua os sintomas da depressão, bem como diminui a ansiedade, devido ao fato de atuar como equilibrador hormonal.
Saúde dos Olhos
Como a planta é rica em antioxidantes, o Gingko biloba neutraliza a ação dos radicais livres pelo corpo, principalmente na área dos olhos.
Assim, ele evita danos aos locais mais sensíveis dos olhos, como a córnea, a retina e a mácula.
Por esta razão, médicos prescrevem regularmente o Ginkgo biloba como suplemento nos pacientes com glaucoma e degeneração macular.
Combate A Hipertensão
A planta tem a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, resultando em uma melhora da circulação sanguínea, provocando o controle da pressão arterial.
Todavia, o Ginkgo biloba ainda previne episódios como infarto e acidente vascular cerebral, episódios com ligação direta a quadros de hipertensão.
- Reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol
- Melhora a circulação sanguínea em todo o corpo
- Fortalece os vasos sanguíneos e melhora a elasticidade
- Reduz a inflamação nas artérias
- Protege os vasos sanguíneos contra danos
- Reduz o risco de ataque cardíaco e derrame
- Melhora a oxigenação do corpo
- Aumenta os níveis de energia e melhora o desempenho físico
- Melhora a concentração e clareza mental
Saúde do Coração
Além de diminuir a pressão alta em hipertensos, o chá de Ginkgo biloba evita a formação de coágulos no sangue.
Por isso, a planta é benéfica para o coração, já que os coágulos sanguíneos aumentam as chances de infarto e diminuem a eficiência do miocárdio.
- Reduz o risco de ataque cardíaco e derrame
- Reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol
- Melhora a circulação sanguínea para o coração e o cérebro
- Reduz a inflamação nas artérias
- Protege os vasos sanguíneos contra danos
- Fortalece o músculo cardíaco
- Melhora a oxigenação do coração
- Melhora a saúde e a elasticidade dos vasos sanguíneos
- Aumenta os níveis de energia e melhora o desempenho físico
Promove O Aumento da Líbido
Como todo equilibrador hormonal, o Gingko biloba favorece a produção harmônica dos hormônios.
Dentre os hormônios que são beneficiados estão os hormônios sexuais, como a testosterona e o estrogênio.
Além disso, o chá da planta melhora a circulação na região do pênis, ajudando homens que possuem disfunção erétil, por exemplo.
Qual a Recomendação Mínima Para A Ingestão de Ginkgo Biloba?
Para conseguir obter os benefícios da Ginkgo biloba é necessário antes de mais nada, procurar um médico para estabelecer as doses ideais para cada pessoa.
Em seguida, deve-se decidir qual a melhor forma de Ginkgo biloba que você vai usar, seja em forma de cápsula de suplemento ou através do chá.
Contudo, a indicação mais usada para melhorar a concentração e o rendimento cerebral está entre 120 a 240 mg, entre 1 a 4 horas antes de uma prova.
Porém, para obter os outros benefícios é seguro tomar de 40 a 120 mg, 2 vezes ao dia.
| Condição de saúde | Dose Diária de Ginkgo Biloba |
|---|---|
| Leve perda de memória | 120-240mg, divididos em duas ou três doses |
| Ansiedade | 120-240mg, divididos em duas ou três doses |
| Doença de Alzheimer | 120-240mg, divididos em duas ou três doses |
| Depressão | 180-360mg, divididos em duas ou três doses |
| Doença Vascular Periférica | 120-240mg, divididos em duas ou três doses |
| Zumbido | 120-240mg, divididos em duas ou três doses |
Por sua vez, os suplementos e cápsulas de Ginkgo biloba devem ser tomados junto de uma refeição, com o intuito de facilitar sua absorção.
Veja agora, como é o modo de preparo do Chá de Ginkgo biloba e aprenda a fazer na sua casa.
Chá de Ginkgo Biloba
As doses seguras para obtenção dos benefícios do chá de Ginkgo biloba para o corpo estão entre 1 a 2 xícaras pequenas por dia.
Contudo, quando o chá de Ginkgo biloba é tomado sem limites vários sintomas indesejáveis podem aparecer.
Como Preparar Chá de Ginkgo Biloba
Ingredientes
- 1 xícara de água fervente
- 1 colher de sopa de folhas secas de Ginkgo biloba
Modo de Preparo
Basta juntar as folhas de Ginkgo biloba na água fervente e aguardar por 10 minutos. Em seguida, é só coar, amornar e beber sem açúcar, pois o alimento neutraliza os efeitos dos princípios ativos da planta.
Quem Não Deve Tomar Ginkgo Biloba
Algumas pessoas não podem consumir o chá nem o suplemento à base de Ginkgo biloba.
Então, esse grupo de pessoas deve evitar o consumo da planta:
- Crianças de 0 a 12 anos;
- Gestantes;
- Mulheres que estejam amamentando;
- Pacientes com risco de hemorragias;
- Pessoas que passaram por algum episódio recente de hemorragia.
O Gingko Biloba Tem Efeitos Colaterais?
A superdosagem de chá ou mesmo de cápsulas de Ginkgo biloba pode ocasionar alguns efeitos indesejáveis.
Porém, os efeitos colaterais são raros e ocorrem quando a ingestão é feita descontroladamente. Quando isso ocorre, os efeitos colaterais são:
- Dores de cabeça;
- Enjoos;
- Desconforto abdominal;
- Azia e má digestão;
- Palpitações;
- Reações alérgicas na pele;
- Diminuição da pressão arterial;
- Sangramentos.
Por Quanto Tempo Podemos Tomar Chá de Ginkgo Biloba Todos Os Dias?
O ideal é que o consumo de chá de Ginkgo biloba não exceda os 90 dias de uso contínuo.
Esta medida é protetiva e não existem estudos com os resultados para a saúde quando o consumo do chá é feito de forma ininterrupta.
Então, o mesmo se aplica para as cápsulas do suplemento. É importante informar que as doses ideais para cada pessoa dependem de uma avaliação médica detalhada.
