CHEGA aquela época do ano em que todos começam a dar algumas fungadas, não é mesmo? O nariz entupido, ou congestão nasal, pode ser bastante incômodo e frustrante, pois afeta o dia a dia.
Uma congestão nasal é, geralmente, resultado de vasos sanguíneos inflamados nos seios da face, ocasionados por algum resfriado, gripe, infecção sinusal ou alergia, que inflamam esses vasos sanguíneos.
Essa inflamação surge em decorrência da reação do corpo a uma substância estranha, como vírus ou poeira, iniciando então uma resposta imune.
Em vez de assoar o nariz sem parar, existem algumas maneiras fáceis de aliviar o nariz entupido.
Neste artigo, você analisará algumas dicas para desentupir o nariz e controlar a congestão nasal, que o ajudarão a se sentir e respirar melhor.
Inalação a vapor
O vapor ajuda a diluir o muco e drená-lo do nariz, seja através de um banho quente ou uma xícara de chá. O calor e a umidade são calmantes para as membranas nasais, promovendo alívio temporário.
Para proporcionar alívio rápido, despeje água quente em uma tigela, cubra a cabeça com uma toalha e incline-a sobre a tigela.
Respire o vapor. Faça esse procedimento algumas vezes por dia.
Algumas pessoas adicionam óleo de camomila ou hortelã-pimenta na água da tigela. Cuidado para não utilizar água fervente. Inaladores a vapor estão disponíveis para compra em lojas físicas e online.
Lavagem nasal
A lavagem nasal ajuda a liberar poeira e outros detritos que estejam causando inflamação nas passagens nasais. Além de contribuir para o alívio de sintomas associados a alergias, a lavagem nasal ajuda a prevenir infecções sinusais.
Lave o interior do nariz com um kit de lavagem nasal utilizando soro fisiológico a 0,9%. Existem aparelhos específicos para esse procedimento ou você também pode utilizar uma seringa sem agulha. O higienizador nasal, também chamado de pote neti, é o melhor equipamento para a realização de lavagem nasal. Você pode adquirir em sua farmácia local.
Se for utilizar a seringa sem agulha, encha-a com 10 ml de soro. Durante a lavagem, abra a boca e respire por ela, inclinando o corpo para frente e mantendo a cabeça ligeiramente para o lado. Insira a seringa na entrada de uma narina e pressione até o soro sair pela outra narina. Realize esse procedimento umas 3 vezes em cada narina, de acordo com as suas necessidades.
Umidificador de ar
Um umidificador de ar pode ser uma alternativa rápida e fácil de desentupir o nariz e reduzir a dor sinusal. Esse aparelho tem como função climatizar o ambiente ajudando a tornar o ar mais úmido e fácil de respirar.
Respirar esse ar mais úmido ajuda a aliviar os tecidos irritados e inflamados do nariz e dos seios nasais, além de contribuir na drenagem do muco congestionado.
Hidratação
Manter-se hidratado, ingerindo grande quantidade de líquidos no decorrer do dia, pode ajudar a diluir o muco das passagens nasais. Isso acontece porque os fluidos são empurrados para fora do nariz, reduzindo então a pressão nos seios nasais. Menos pressão indica menos irritação e inflamação.
Quanto mais hidratado você estiver, as secreções nasais se tornam mais fluidas. Por isso, procure ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. Líquidos quentes, como canja de galinha, são considerados padrão-ouro para aliviar a congestão nasal. Chás de eucalipto ou hortelã possuem propriedades descongestionantes que além de ajudar a hidratar o organismo, aliviam o nariz entupido.
Água com vinagre de maçã
Você já deve ter ouvido falar que o vinagre de maçã é ótimo para trazer alívio a congestão nasal. Em virtude da sua ação antibacteriana, o vinagre de maçã age como um antibiótico natural, ajudando a afinar e eliminar o muco nasal.
Misture 2 colheres de vinagre de mação em meio copo de água morna. Ingira essa mistura pelo menos 2 vezes por dia. Se preferir, adicione também a essa mistura uma colher de mel, já que este também possui propriedades antibacterianas que podem tratar a inflamação.
Medicamentos
Alguns medicamentos de venda livre podem ajudar a limpar as vias nasais, fornecendo alívio da congestão.
Descongestionantes reduzem o inchaço e aliviam a dor associada à irritação nas passagens nasais. A maioria deles estão disponíveis sem receita médica em farmácias locais e apresentam-se em forma de spray nasal, comprimidos e gotas.
Mas tenha cuidado ao utilizá-los. Evite usar por mais de 3 dias e sem supervisão médica, pois se utilizar por muito tempo, a congestão poderá piorar.
Anti-histamínicos ou medicamentos para alergia são úteis se a congestão nasal for resultado de alguma reação alérgica, contribuindo para desobstruir os seios nasais. Ao utilizar esses medicamentos, siga as instruções cuidadosamente.
Quando devo consultar um médico?
Geralmente, a congestão nasal é algo temporário e fácil de tratar em casa. No entanto, se os sintomas persistirem ou surgir sintomas adicionais, é importante buscar ajuda médica para um tratamento mais eficaz.
Algumas condições que causam congestão nasal podem ocasionar complicações para a saúde, como é o caso de uma infecção no ouvido ou bronquite.
Por isso, fique atento se sentir dor no ouvido, dor de cabeça, muco de coloração verde, febre, tosse ou aperto no peito.
Somente um médico poderá fornecer um diagnóstico preciso e o melhor tratamento em casos de complicações.
Referências:
AMBARDEKAR, N. 5 Ways to Get Rid of a Stuffy Nose. WebMD, 2022.
HOLLAND, K. How to Clear a Stuffy Nose. Healthline, 2021.
