15 Principais Vitaminas e Suplementos para Neuropatias

Neste artigo, iremos apresentar 15 principais suplementos, vitaminas e minerais para tratar dores nervosas e neuropatia periférica.

Com uma combinação de experiência pessoal, estudos, evidências e sucesso do paciente, preparamos esta lista com uma variedade de opções para aliviar os sintomas destas dores, que muitas vezes podem ser incapacitantes^[1]Halat KM, Dennehy CE. Botanicals and dietary supplements in diabetic peripheral neuropathy. The Journal of the American Board of Family Practice. 2003 Jan 1;16(1):47-57.

Esses suplementos podem ser obtidos por meio de dieta ou suplementos e demonstraram aliviar os sintomas de dor, queimação e formigamento de neuropatias^[2]Abdelrahman KM, Hackshaw KV. Nutritional supplements for the treatment of neuropathic pain. Biomedicines. 2021 Jun 13;9(6):674.

Do resveratrol à acetil-l-carnitina, explicamos os benefícios de cada suplemento e como eles podem ser obtidos por meio de dieta ou suplementos.

Mais sobre Neuropatia Periférica

A neuropatia periférica pode causar sensações de dormência, queimação e formigamento devido a danos nos nervos.

Essa condição pode causar dormência, queimação, formigamento e é frequentemente mal diagnosticada.

É importante tratar a condição subjacente que causa a dor no nervo, mas também fornece uma lista abrangente de suplementos para aliviar os sintomas.

Fique por aqui até o final para obter dicas e truques adicionais para maximizar os resultados sem gastar muito.

15 suplementos para Neuropatia Periférica

1. Resveratrol: O resveratrol é um polifenol encontrado em uvas e outras plantas. Estudos mostram que pode melhorar a função nervosa e ter benefícios para a neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 250 a 500 mg por dia.
2. L-carnosina: A L-carnosina é um aminoácido que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estudos demonstraram que pode reduzir a dor em pessoas com neuropatia diabética. A dose recomendada é de 500 a 1.000 mg por dia.
3. Ácido gamalinolênico: O ácido gamalinolênico é um ácido graxo ômega-6 encontrado em óleos de sementes, como o óleo de prímula e o óleo de borragem. Pode ter efeitos anti-inflamatórios e benefícios para a neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 300 a 600 mg por dia.
4. Coenzima Q10: A coenzima Q10 é um antioxidante naturalmente produzido pelo corpo. Suplementos de coenzima Q10 podem fornecer benefícios adicionais para a neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 100 a 300 mg por dia.
5. Vitamina E: A vitamina E é um antioxidante lipossolúvel com propriedades benéficas para a saúde do coração e das artérias. Estudos mostram que também pode ser eficaz no tratamento da neuropatia periférica. A dose recomendada é de 400 a 800 UI por dia.
6. Curcumina: A curcumina é o principal composto ativo encontrado na cúrcuma. Possui propriedades anti-inflamatórias e pode melhorar a função nervosa e reduzir a dor na neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 500 a 1.000 mg por dia.
7. Ômega-3: Os ácidos graxos ômega-3, como o EPA e o DHA, têm propriedades anti-inflamatórias e podem ser benéficos para a neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 1.000 a 2.000 mg de EPA e DHA combinados por dia.
8. Zinco: O zinco desempenha um papel importante na função nervosa e na saúde geral. A deficiência de zinco pode contribuir para a neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 15 a 30 mg por dia.
9. Acetil-L-carnitina: A acetil-L-carnitina é uma forma de carnitina que desempenha um papel fundamental na produção de energia e na função nervosa. É especialmente benéfica para pessoas com neuropatia diabética. A dose recomendada varia de 500 a 1.000 mg por dia.
10. Benfotiamina: A benfotiamina é uma forma de vitamina B1 que demonstrou melhorar a função nervosa e reduzir a dor na neuropatia diabética. A dose recomendada varia de 300 a 600 mg por dia.
11. Vitamina B6: A vitamina B6 é essencial para a função nervosa adequada. A deficiência de vitamina B6 pode contribuir para a neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 50 a 100 mg por dia.
12. Vitamina B12: A vitamina B12 desempenha um papel vital na saúde das células nervosas. A deficiência de vitamina B12 pode causar neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 500 a 1.000 mcg por dia.
13. Vitamina D: A vitamina D é essencial para a saúde óssea e também pode desempenhar um papel no alívio da neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 1.000 a 5.000 UI por dia, dependendo da deficiência.
14. Vitamina C: A vitamina C é um antioxidante poderoso que pode ajudar a reduzir a inflamação e promover a cicatrização de feridas. A dose recomendada varia de 500 a 1.000 mg por dia.
15. Magnésio: O magnésio é necessário para a função nervosa adequada e pode ajudar a relaxar os músculos. A deficiência de magnésio é comum e pode contribuir para a neuropatia periférica. A dose recomendada varia de 200 a 400 mg por dia.

Esses são os 15 principais suplementos e vitaminas que podem ser benéficos para o alívio da neuropatia periférica.

O detalhe das formas ativas e inativas

Muitos nutrientes vêm em duas formas: ativa e inativa. A forma ativa é biologicamente disponível e pode ser utilizada diretamente pelo corpo, enquanto a forma inativa precisa ser convertida no corpo antes de poder ser usada. Vamos explorar algumas dessas diferenças.

O R-alfa ácido lipóico é um poderoso antioxidante que tem demonstrado ser eficaz no tratamento de doenças nervosas. No entanto, nem todas as formas de ácido alfa-lipóico são iguais. O R-alfa ácido lipóico é a forma natural e biologicamente ativa, que é facilmente absorvida pelas células nervosas. Por outro lado, a forma sintética (S-alfa ácido lipóico) não é biologicamente ativa e pode até inibir a absorção do R-alfa ácido lipóico.

Da mesma forma, as vitaminas B também têm formas ativas e inativas. Por exemplo, a vitamina B1 deve ser na forma de benfotiamina, não tiamina, devido à sua maior taxa de absorção pelas células nervosas.

A vitamina B6 deve ser na forma de piridoxal 5-fosfato (P5P), não piridoxina HCL, uma vez que o P5P é mais seguro e facilmente absorvido pelas células nervosas. A vitamina B12 deve ser na forma de metilcobalamina, não cianocobalamina, devido à sua melhor qualidade e maior tempo de permanência no corpo.

Além disso, a L-citrulina é essencial para melhorar a circulação e a entrega de nutrientes para os nervos, ao contrário da L-arginina, que é muitas vezes promovida por sua produção de óxido nítrico, mas que na verdade é decomposta no fígado e não convertida em óxido nítrico.

Finalmente, a acetil-L-carnitina é um nutriente crucial com a capacidade de prevenir danos aos nervos periféricos, seja por novos danos ou danos contínuos.

Vitamina B, Vitamina D e Ômega-3

Procure manter uma fonte excelente de todas as vitaminas B, seja na dieta ou por meio de suplementos. Isso é fundamental para o bom funcionamento dos nervos.

Garanta também a ingestão adequada de magnésio e potássio, seja por meio da alimentação ou de suplementos. A vitamina D também é essencial, e é recomendável utilizar vitamina D3 em vez de vitamina D2 como suplemento^[3]Yammine K, Wehbe R, Assi C. A systematic review on the efficacy of vitamin D supplementation on diabetic peripheral neuropathy. Clinical nutrition. 2020 Oct 1;39(10):2970-4..

Além disso, é importante consumir ácidos graxos ômega-3 em quantidade suficiente, preferencialmente por meio da alimentação, mas caso seja necessário, você pode optar por cápsulas de ômega-3.

Importante – Sobre os Suplementos

É importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de forma diferente a esses suplementos. Recomenda-se consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.

Além dos suplementos, é fundamental identificar e tratar qualquer compressão biomecânica, como o túnel do carpo ou a síndrome do piriforme, que possa estar contribuindo para a neuropatia. Tratar a causa subjacente da neuropatia também é importante para obter resultados a longo prazo.

Conclusão

Espero que este artigo tenha fornecido informações úteis sobre os principais suplementos e vitaminas para a neuropatia.

Lembre-se de que é sempre importante buscar orientação médica antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos.

Cuide bem da sua saúde e busque o melhor tratamento para aliviar a neuropatia e melhorar sua qualidade de vida.